Những lợi ích của tư thế đứng khi làm việc ? Nên đứng làm việc như thế nào để hiệu quả?
Những câu hỏi thường gặp
Tùng Lâm
Cập nhật Lần cuối 3 năm trước
- Giảm tình trạng đau lưng, tê bì chân do ngồi lâu
- Ngăn ngừa tình trạng béo phì, tăng cân, đặc biệt là phần bụng : Khi đứng, cơ thể sử dụng nhiều cơ hơn so với khi ngồi, theo startstanding.org. Viện Y tế Quốc gia Mỹ cho biết trong 1 giờ, trung bình một người nặng 77 kg đốt 206 calo khi đứng, so với 134 calo khi ngồi, theo starstanding.org. Tiêu tốn nhiều calo đồng nghĩa với việc giảm cân.
- Giảm mức đường huyết và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
- Cải thiện tâm trạng và tăng năng lượng, và năng suất công việc.
- Không nên đứng làm việc liên tục cả ngày vì Đứng liên tục 8 giờ có thể khiến đau bắp chân, gân kheo và thắt lưng, cũng như mắt cá chân, đầu gối và hông.
- Cần chia tỷ lệ thời gian đứng - ngồi làm việc là 50 – 50 . Sau 30 phút đến 1 tiếng nên thay đổi tư thế , xen kẽ tư thế ngồi và đứng
- Đứng làm việc với độ cao bàn chuẩn, phù hợp với chiều cao cơ thể, sao cho màn hình máy tính cao ngang tầm nhìn, đứng vuông góc trước máy tính với khuỷu tay ở góc 90 độ.